Nikdy by mě ani ve snu nenapadlo, že mi zdravější stravování bude tak vyhovovat a chutnat...
Touhle ranní pochoutkou mě inspirovala Mialma86, která mě velmi podporuje na mé nové cestě za lepším tělem :-)
Hotový je za pět minut a je to prostě dobrota :-)
Na jednu porci...dvě menší zapékací mističky budeme potřebovat:
50 g ovesných vloček
1 vejce
50 g jogurtu (používám rostlinný, ale můžete použít jakýkoliv)
1 měkký banán
5 g kokosových plátků (nemusí být, ale je to v tom skvělý :-D)
kapku javorového sirupu nebo Fladrops na oslazení
Jogurt, ovoce a mandlové máslo na ozdobu.
Banán rozmačkáme vidličkou a přidáme ostatní suroviny, naplníme zapékací misky a necháme v mikrovlnné troubě 4-5 minut.
Vyklopíme na talíř a ozdobíme dle chuti :-)
Žádné komentáře:
Okomentovat